Met een zogenaamde onfeilbare techniek kun je binnen enkele minuten in slaap vallen
Heeft u slapeloosheid en hebt u alles geprobeerd in slaap te vallen? Heb je maanademhaling of maanademhaling getest? Volgens de website van Glamour UK is deze Japanse techniek afkomstig van de Kaizen-methode, gericht op het verbeteren van de kwaliteit van leven en het elimineren van al onze slechte gewoonten. De schrijver Sarah Harvey benadrukt de verdiensten van deze techniek in haar boek Kaizen: The Japanese Method for Transforming Habits (Kaizen: The Japanese Way to Transform Habits). Ze schrijft: "Voor al die momenten waarop je niet kunt slapen, ga ik een eenvoudige ademhalingsoefening delen, die me enorm heeft geholpen toen ik om één uur 's ochtends wakker werd met gedachten. dwaasheid in het hoofd. "
De techniek van maanademhaling wordt geprezen door de yogi's die het ook chandra bhedana noemen. Het is handig om te kalmeren, te kalmeren en te slapen. Het principe is eenvoudig: het bestaat uit alleen ademen door het linker neusgat, omdat het zenuwstelsel aan de linkerkant van ons lichaam zou worden toegeschreven.
Er is meer op de volgende pagina
